Search for content, post, videos

Alasan untuk Memprioritaskan Tidur jika Anda Ingin Menjadi Sukses

Anda berpikir tentang malam hari tanpa tidur atau kurang tidur, ingat ini alasan mengapa tidur baik untuk Anda dan kurangnya tidur akan merugikan kesuksesan jangka panjang anda.

1. Tidur Mengkonsolidasikan Kenangan

Kita semua menghabiskan sebagian besar hari kita membangun kenangan baru. Dari interaksi dengan teman-teman untuk cara-cara baru menyelesaikan pekerjaan kita untuk memikirkannya revolusioner acak kita sambil berjalan. Hari penuh kenangan dan belajar.

Masalahnya adalah bahwa ketika kita tidur yang kita butuhkan setelah hari belajar pikiran kita mengambil semua kenangan baru dan mengkonsolidasikan mereka untuk jangka panjang penyimpanan. Tanpa tidur yang tepat kami tidak akan menyimpan hal-hal yang telah baik kita pelajari.

Kurangnya tidur bahkan mentransfer lusa. Penelitian menunjukkan bahwa satu hari kehilangan tidur malam menghambat kemampuan kita untuk membangun kenangan baru. Kami tidak bisa membuat kenangan baru secara efektif yang menghambat kemampuan kita untuk belajar secara efektif. Dengan dunia kita berubah begitu cepat sepanjang waktu tidak bisa memiliki kemampuan untuk belajar terganggu dan itulah apa yang Anda lakukan jika Anda tidak mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.

2. Kurangnya Tidur Dapat Menyebabkan Alzheimer

Bahkan lebih mengkhawatirkan daripada hanya memiliki waktu yang sulit menciptakan kenangan baru dan menghambat pembelajaran adalah bahwa kurangnya tidur telah ditunjukkan memiliki Alzheimer seperti gejala. Bahkan perubahan jadwal tidur seperti jet-lag telah terbukti memiliki efek ini.

Itu berarti tidak hanya merupakan pembelajaran gangguan kita tapi ketika kita tidak mendapatkan cukup tidur kita lebih mungkin untuk melupakan hal-hal yang telah kita pelajari. Ini terutama mengenai bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit keluarga karena kurangnya tidur telah ditunjukkan untuk mempercepat efek Alzheimer.

Jika Anda lupa nama, tempat, peristiwa, atau keterampilan yang sebelumnya belajar check out tidur jadwal anda. Bisa jadi bahwa kurangnya sisa konsisten baik yang menyebabkan Anda untuk melupakan hal-hal yang sudah anda tahu.

3. Sebagai Makan Buruk Selama 6 Bulan

Hal ini tidak hanya memori yang dipengaruhi oleh kurang tidur, kesehatan Anda menempatkan pada risiko dengan sebagai sedikit satu malam yang nyenyak.

Satu studi telah menunjukkan bahwa satu malam tanpa tidur buruk bagi kesehatan Anda sebagai makan yang buruk selama 6 bulan. Khususnya tidur malam tidak terjawab mengganggu sensitivitas insulin Anda. Sensitivitas gangguan ini berarti tubuh Anda perlu menghasilkan lebih banyak insulin untuk menjaga gula darah Anda. Peningkatan gula darah adalah prediktor Type 2 Diabetes dan obesitas.

Ya, kurang tidur dapat membantu Anda menhasilkan berat badan ketika kurangnya sensitivitas insulin sering dikaitkan dengan peningkatan nafsu. Meningkatkan nafsu makan menyebabkan kenaikan berat badan dan orang-orang obesitas mengambil lebih banyak waktu libur kerja. Mengambil lebih banyak waktu libur kerja akan mengganggu keberhasilan Anda di tempat kerja dan semua ini karena tidur malam tidak teratur.

Semua jam kerja yang tidak lencana kebanggaan kita harus mengenakan. Hal ini tidak tanda keberhasilan atau dedikasi. Kurangnya tidur akan membahayakan kemampuan kita untuk belajar. Kemampuan kita untuk mengingat hal-hal yang telah kita pelajari dan dapat menyebabkan obesitas yang lebih sedikit waktu di tempat kerja dan kurang kerja yang dilakukan.

Jika Anda ingin menjadi sukses saatnya untuk mulai memprioritaskan tidur. Mengatur alarm untuk tidur Anda dan pergi tidur. Dapatkan penuh 8 jam setiap malam. Melakukan hal ini akan meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan kesehatan Anda.