Search for content, post, videos

Beberapa Cara Untuk Menghentikan Overthinking

Overthinking sangat kuat. Meskipun itu didasarkan pada ketakutan, kecemasan dan menebak, ia benar-benar memiliki kekuatan untuk menghancurkan Anda dan prestasi Anda. Hidup Anda dapat berubah menjadi mimpi buruk.

Jika Anda dipenuhi dengan pikiran negatif, berikut adalah cara terbaik untuk menghentikan overthinking.

1. Jangan mencoba untuk membaca pikiran orang

Kita cenderung untuk menebak apa yang orang lain pikirkan. Sebagian besar waktu, itu hasil dalam kita membuat skenario dalam pikiran kita, seperti bagaimana mereka tidak menyukai atau bagaimana mereka tidak menghargai keterampilan kita.

Pada kenyataannya, bagaimanapun setiap orang hanya peduli tentang dirinya. Ini berarti bahwa orang-orang di sekitar Anda tidak tertarik dengan apa yang Anda pikirkan atau rasakan. Mereka dikonsumsi oleh pikiran mereka sendiri yang berarti Anda juga harus.

Orang tidak berpikir tentang kekurangan Anda, mereka berfokus pada keterbatasan mereka sendiri. Hanya bagaimana Anda menjadi pusat semesta Anda, mereka juga berfokus pada dunia mereka sendiri.

Ketika Anda sedang berinteraksi dengan orang-orang, Anda harus menghindari membaca bahasa tubuh mereka atau menerjemahkan kata-kata mereka yang tidak memiliki arti lain. Jangan berasumsi bahwa mereka berpikir negatif tentang Anda hanya karena mereka tidak bertindak seperti yang Anda harapkan.

Anda tidak pernah yakin apa yang orang lain pikirkan tentang Anda sampai mereka memberitahu Anda.

2. Membebaskan diri dari menyalahkan dan menilai

Kebenaran yang sulit adalah bahwa Anda dapat menjadi musuh untuk diri sendiri. Jika Anda berpikir negatif tentang diri Anda, ada kesempatan baik Anda dengan jenis orang.

Anda akan merasa buruk dan Anda akan terus menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi sempurna. Anda akan hilang di hal-hal overanalyzing dan menghakimi diri sendiri.

Salah satu cara terbaik untuk menghentikan overthinking adalah untuk melatih pikiran Anda agar berpikir bahwa tidak ada yang sempurna. Tak seorang pun lahir dengan bebas dari kelemahan dan kesalahan. Setiap orang harus pergi melalui cobaan dan kesalahan untuk menjadi bijaksana dalam kehidupan dan keterampilan.

Bukan mengalahkan diri sendiri untuk kekurangan Anda, itu adalah ide yang lebih baik jika Anda dapat bekerja pada harga diri Anda. Menjadi lebih penuh kasih untuk diri sendiri dan menemukan cara-cara pada bagaimana Anda bisa menjadi orang yang lebih baik.

Setiap hari adalah kesempatan untuk tumbuh dan tumbuh, Anda akan lebih terfokus untuk bergerak maju agar mencapai impian dan aspirasi.

3. Tetap aktif dan terus bergerak

Overthinking dapat menjebak Anda. Anda bisa terjebak pada satu ide, peristiwa, atau kesalahan.

Jika itu terjadi untuk Anda, berdiri dan berjalan kaki dengan singkat. Ketika Anda duduk selama berjam-jam, pikiran Anda cenderung untuk pergi sekitar pikiran yang sama. Pikiran Anda akan terlalu fokus pada ide yang sama bahwa Anda akan merasa sulit untuk membiarkan perspektif baru.

Sebaliknya, ketika Anda berdiri dan berjalan, pikiran Anda bergerak dengan kaki Anda. Otak Anda dibanjiri dengan endorfin, pikiran positif dan ide-ide baru.

4. Bersabar

Daripada mengharapkan hal-hal segera terjadi, cobalah untuk bersabar dan menunggu. Ketika hal-hal yang tidak datang kepada Anda secepat yang Anda inginkan, itu membuat Anda kecewa bahkan depresi.

Karena Anda tidak bisa melakukan terlalu banyak tentang hal itu, yang terbaik jika Anda bisa menyalurkan perhatian dan energi ke sesuatu yang lain. Membuat skenario mengerikan mengapa hal-hal tidak terjadi cukup cepat hanya akan membuat segalanya lebih buruk. Anda hanya memberi diri Anda tidak perlu takut dan siksaan.

5. Cukup berani untuk bertanya

Menggunakan keterampilan interpersonal, seperti pengaruh dan ketegasan, bertanya dan memperjelas hal-hal yang membuat Anda overthink atau overanalyze. Meminta pertanyaan dalam hitungan tidak mengancam dapat membantu Anda mengetahui penyebab ketakutan, kecemasan, dan frustrasi.

6. Mendengarkan

Belajar untuk mendengarkan tanpa menghakimi. Mendengarkan aktif tidak sama dengan mengikuti saran acak atau mengubah keyakinan, nilai-nilai, dan ide-ide Anda. Mendengarkan aktif berarti menambahkan pengetahuan baru, memperkaya tampilan dan membangun kebijaksanaan pribadi Anda.

7. Menerima diri Anda

Pada akhir hari, Anda adalah satu-satunya orang yang bisa mencintai seperti yang Anda inginkan untuk dicintai. Hal ini penting bahwa Anda menerima diri sendiri karena Anda.

Memiliki kasih sayang kepada apa hari ini tetapi merangkul gagasan tentang apa yang Anda dapat di masa depan.