Search for content, post, videos

Berbagai Macam Snack Sehat untuk Tubuh yang Ideal

Kami sudah diberitahu berkali-kali, tapi bagaimana jika saya mengatakan kepada Anda ketika datang asupan makanan yang tidak selalu terjadi? Ngemil antara waktu makan memberikan tubuh bahan bakar yang dibutuhkan, membantu Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Di sisi lain, merumput sepanjang hari — khususnya pada makanan dari nilai gizi sedikit — dapat mengakibatkan makan terlalu banyak dan pengepakan pada pound ekstra. Apa lagi Sehat ngemil menjaga metabolisme Anda revved.

“Apa makan antara waktu makan lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Pilihan ini meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan cepat.”

Anda tidak bisa terus makan seledri, apel, keju tongkat, dll kemudian bertanya mengapa ukuran sekantong keripik tampak begitu menarik. Kami tahu Anda memiliki jadwal yang sibuk dan menginginkan sesuatu yang cepat dan di mana saja Jadi, kami telah membuat daftar beberapa makanan ringan sehat untuk menurunkan berat badan yang pasti akan menambahkan sedikit pizzazz daftar makanan ringan yang biasa untuk tetap pada jalur.

1. Kale Chips

Satu cangkir cincang kale hanya 34 kalori dan substitusi sehat bagi makanan kalori tinggi lainnya. Semua yang Anda perlukan adalah sekelompok kale, sedikit minyak zaitun dan sedikit garam. Ketika Anda menambahkan garam dan minyak zaitun Anda memiliki 153 kalori makanan ringan. Yang cukup perbedaan ketika dibandingkan dengan donat atau chip yang biasanya memiliki lebih dari 300 kalori per porsi.

2. Kalengan Tuna pada Gandum Kerupuk

Menggunakan 3 oz cahaya tuna dan kerupuk gandum utuh 6 untuk makan  pasti akan menikmati, dan coba tebak, itu hanya 200 kalori.

3. Power Berry Smoothie

Smoothie adalah cara yang bagus untuk mendapatkan cemilan dengan kalori rendah antara waktu makan Anda. Ada berbagai macam smoothie yang dapat Anda pilih tanpa mengorbankan terlalu banyak dari kalori harian Anda. Namun ini resep tertentu panggilan bagi Anda untuk menambahkan bubuk protein kedelai, beku berries (stroberi, blueberry, raspberry), dan yoghurt rendah lemak atau Yunani dan Anda memiliki 139 kalori makanan ringan.

4. Hangat Pear dengan Ricotta Kayu Manis

Keju ricotta kaya protein, dan pir merupakan sumber yang baik serat. Bersama dengan satu sendok teh kayu manis, mereka pasti membuat makanan ringan lezat untuk setiap hari. Setiap porsi berisi 170 kalori.

5. Edamame

Satu cangkir edamame mengandung hanya 189 kalori. Cemilan memiliki semua dengan sendirinya. Sajikan panas atau dingin, musim dengan garam, dan menikmati.

6. Keju Cottage-diisi Alpukat

200 kalori, yang itu! Mengambil lubang dari alpukat dan menggunakan hanya 1% keju untuk mengisi pusat memperlakukan sehat.

7. Kembang Kol dengan Putih Bean Dip

Membuat batch putih bean dip di awal minggu untuk kerupuk dan makan dengan sayuran ketika kelaparan merayap sampai pada Anda. Pasangkan seperempat cangkir dengan 2 cangkir kembang kol mentah, cincang, untuk hanya 199 kalori.

8. Asparagus dan Telur rebus

Pasangan 15 tombak asparagus (mentah atau dimasak) dengan satu telur rebus untuk camilan 126 kalori.

9. Plain Yoghurt Yunani

Tidak hanya rendah kalori, kira-kira 100 kalori per porsi, itu juga merupakan sumber protein, bakteri probiotik dan tulang-bangunan kalsium. Anda dapat membuang buah favorit Anda seperti stroberi dan blueberry untuk menambah rasa.

10. Dark Chocolate

Sifat gizi yang memiliki cokelat membuatnya menjadi salah satu makanan sehat ditemukan di planet ini. Itu cepat, memotong mengidam, menurunkan lemak tubuh, mengontrol nafsu makan, dan mengurangi stres. 1 ons cokelat hitam weighs di sekitar 155 kalori.