Search for content, post, videos

Hal-Hal Yang Dilakukan Orang-Orang Energik Setiap Hari

Tidak peduli siapa Anda atau apa yang Anda lakukan, jika Anda tidak memiliki energi, Anda tidak memiliki kehidupan. Berikut ini beberapa hal yang orang-orang energik lakukan setiap hari untuk menjaga diri agar produktif, efektif dan sukses dalam kehidupan dan karir mereka.

1. Mereka melakukan pekerjaan yang bermakna

Akhir-akhir ini, kita telah mendengar lebih banyak orang berbicara tentang konsep “berarti bekerja.” Berita flash: ini bukan hal baru. Orang telah bertanya pertanyaan tentang makna kehidupan sejak zaman Aristoteles.

Alasan mengapa ada persentase lebih tinggi dari orang-orang energik yang melakukan pekerjaan yang bermakna adalah karena mereka tidak perlu berusaha keras seperti karyawan rata-rata untuk melakukan pekerjaan mereka karena mereka menyukai apa yang mereka lakukan untuk hidup. Ketika Anda mencintai apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah, Anda hanya memiliki lebih banyak energi. Jadi, jika Anda benci pekerjaan Anda, sekarang mungkin waktu yang baik untuk mencoba dan memperbaikinya.

2. Mereka mendapatkan cukup tidur

Dampak tidur dalam banyak cara, bahwa aku bisa menulis seluruh artikel tentang hal itu. Anda tahu betapa pentingnya tidur, saya tidak perlu memberitahu Anda. Namun, meletakkan ini pada daftar sebagai pengingat.

Orang-orang yang paling energik di dunia mempertahankan tingkat intensitas yang mereka dapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam. Bukan sebagian malam. Tidak hampir setiap malam. Sempurna kebiasaan tidur Anda dan Anda akan menjadi yang lebih dekat untuk menjadi orang yang energik.

3. Mereka mengambil periode tertentu untuk beristirahat dan pembaharuan

Dalam buku mereka, The Power of Full Engagement, penulis Tony Schwartz dan Jim Loehr menggambarkan sebuah studi mereka yang dilakukan pada perbedaan antara atlet terbaik di dunia dibandingkan yang lain. Anda tahu apa yang mereka temukan? Yang terbaik dari yang terbaik mengambil periode kecil istirahat antara set, kuartal, atau istirahat. Atlet elit istirahat psikologis oleh “akan di tempat mental lain.” Pemain tenis misalnya, mungkin berjalan pergi setelah satu set, bermain dengan senar nya Raket Tenis, sementara lawannya menggunakan beberapa detik yang penting untuk stres tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

4. Mereka melakukan apa yang dibutuhkan untuk tetap terisi

Ketika saya mewawancarai penulis buku terlaris, Tom Rath tentang bukunya, apa isinya?, dia mengatakan kepada saya bahwa ada tiga tombol untuk energi pekerjaan dan kehidupan Anda:

  1. Energi (makan sehat, tidur cukup)
  2. Interaksi (mengelilingi diri Anda dengan orang yang tepat)
  3. 1Berarti (melakukan pekerjaan yang bermakna yang memberikan Anda rasa tujuan dengan berfokus pada bagaimana manfaat orang lain daripada hanya diri sendiri)

Kuncinya adalah kekuatan yang berasal dari menggabungkan tiga hal secara teratur. Ketika Anda bisa melakukannya, Anda akan mengalami muatan yang energik yang selalu Anda inginkan.

5. Mereka makan dengan baik

Kebanyakan orang berpikir bahwa makan sarapan besar adalah kebiasaan sehat. Saya tidak setuju dengan kebanyakan orang. Sarapan “besar” yang dapat memberi Anda dengan spike awal energi, tetapi sering datang bersama dengan kecelakaan menguras energi waktu makan siang, sehingga membuat Anda berpikir “Aku lelah. Bukan berarti saya harus makan sesuatu.”

Tidak. Makan dengan baik bukanlah tentang makan besar saat Anda naik. Makan dengan baik adalah tentang menjaga bagian-bagian yang tepat dari makanan bergizi yang sesuai dengan tingkat aktivitas sehari-hari. Jika Anda bangun dan membajak melalui bagel dan segelas jus jeruk, kemudian berkendara untuk bekerja dan duduk di belakang meja selama beberapa jam berikutnya, maka Anda tidak makan baik. Hal ini karena bagel dan jus dikonversi ke gula dan menyebabkan spike insulin, diikuti oleh kecelakaan besar.

Alternatif yang lebih baik mungkin sesuatu seperti minuman hijau dan beberapa orak-arik telur dimasak dengan minyak kelapa. Ini memberi Anda jumlah yang proporsional serat, protein, dan asam lemak esensial untuk menjaga Anda energi dan fokus untuk mendominasi hari Anda.